Pengertian kolesterol dan solusinya

  

        I.            KOLESTEROL

Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah semua binatang dan juga manusia. Kolesterol sebenarnya berguna sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon -hormon steroid

Penyebab kolesterol

1.Berat badan : berat badan yang berlebih bukan hanya mengganggu penampilan, namun juga meningkatkan trigliserida dan juga menurunkan HDL atau yang biasa dikenal dengan kolesterol baik.

2. Minim olah tubuh : meski terlihat sepele, kurang bergerak seperti berolahraga dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan kolesterol baik.

3. Usia di atas 20 tahun merupakan masa awal yang mengundang naiknya tingkat kolesterol jika tidak dijaga dengan pola hidup. Pada pria, kadar kolesterol umumnya terus menerus meningkat setelah usia 50 tahun. Pada perempuan, kadar kolesterol akan turun saat menopause, setelah itu kolesterolnya cenderung tinggi seperti pada pria.

4. Ada penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme yang menyebabkan kolesterol tinggi meskipun pasien telah menjaga pola makan.
5. Sejarah penyakit dalam keluarga :  kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang diwariskan pada anggota keluarga lainnya. Jika salah satu anggota memiliki masalah tingginya tingkat kolesterol, maka berhati-hatilah karena risiko tersebut bisa mengancam angota keluarga yang lain.

6. Merokok : merokok menurunkan kolesterol baik, dan pada akhirnya menyebabkan meningkatnya kolesterol jahat dalam tubuh dan konsumsi makanan yang salah : ini adalah pemicu yang seringkali ditemui. Jenis makanan yang berasal dari lemak hewani seperti daging kambing, atau lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa juga menimbulkan naiknya tingkat kolesterol.

Gejala penyakit kolesterol:

1. Merasakan pegal-pegal di daerah sekitar tengkuk

2. Terjadi penumpukan kolesterol (xanthomata) yang bisa dilihat dari dalam jaringan tubuh, terutama jaringan kulit dan urat. Penumpukan kolesterol ini bisa membentuk pembengkakan yang berbentuk bulat dan berwarna kekuningan

3. Terdapat bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata (xanthelasma) dan bagi orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi karena faktor genetik, penumpukan kolesterol kadang terlihat di kulit seperti separuh biji kacang yang bisa dilihat dan dirasakan pada urat di dekat buku jari .

Pantangan untuk penyakit kolesterol
1. Santan
2. Gajih Babi
3. Susu Sapi
4. Susu Sapi Crem
5. Coklat
6. Mentega
7. Jeroan sapi,babi,kambing
8. Kerang
9. Cumi-cumi
10. kuning telor
11. otak sapi, otak kambing

Anjuran untuk penyakit kolesterol

1. Makan makanan yang tidak berlemak,berminyak dan yang dapat memicu kolesterol tinggi

2. Makan sayur-sayuran, buah-buahan dan jus

3. Olahraga secara teratur dan minum air putih setiap pagi